Foire aux questions pour l’hypnose

Parce que prendre rendez-vous pour sa première séance d’hypnose peut susciter des questionnements, voici la liste des questions les plus courantes et leurs réponses :

L’hypnose est-elle une technique ésotérique, paranormale ou surnaturelle ?

Non. L’hypnose est un état physiologique naturel, mis en évidence scientifiquement par des recherches sur le cerveau. Nous avons déjà toutes et tous éprouvé cet état, correspondant à un banal relâchement de conscience. Celui-ci se rencontre par exemple parfois lorsqu’on est absorbé par un bon film au cinéma et qu’on ne s’aperçoit plus de la présence des gens autour !

Vais-je perdre le contrôle durant ma séance d’hypnose ?

Non. Malgré le fait que l’hypnose engendre un état de conscience modifié, certains instincts ne sont jamais impactés par elle. L’instinct de survie est toujours préservé : notre intégrité psychique ou physique ne peut être altérée sous état d’hypnose. L’esprit a la faculté de sortir immédiatement de l’état hypnotique en cas de danger. D’autre part, l’inconscient de l’hypnotisé n’adhère à une suggestion de l’hypnotiseur que dans le cas où celle-ci est conforme à ses valeurs.

Vais-je m’endormir pendant ma séance d’hypnose ?

Non. L’hypnose peut induire de la somnolence mais ne fait pas dormir les personnes. Il s’agit d’un état intermédiaire entre vigilance et sommeil.

Vais-je me souvenir de ma séance d’hypnose ?

Oui et non. Il est en effet possible d’oublier une partie de sa séance d’hypnose. Ce phénomène s’explique par la perception de la temporalité, qui est différente en état d’hypnose. Les personnes rapportent souvent l’impression que la séance a été plus courte que ce qu’elle ne l’a été réellement par exemple. En revanche, l’hypnotisé.e garde la conscience durant toute la séance que l’hypnotiseur est en train de lui parler.

Vais-je être réceptif/réceptive à l’hypnose ?

Oui. L’hypnose est un état que tout le monde rencontre naturellement dans la vie quotidienne même si les manières d’y accéder peuvent différer d’un.e individu à un.e autre.

Chacun.e peut donc être hypnotisable s’il ou elle le désire car il est impossible d’hypnotiser quelqu’un contre sa volonté.

Combien de séances d’hypnose sont nécessaires ?

Tout dépend de la nature de la problématique soulevée par la personne. Il faut compter en moyenne entre 3 et 5 séances pour venir à bout d’un objectif. Pour autant, un sentiment de bien-être est très souvent ressenti dès la première séance. A noter également qu’entre chaque séance, le cerveau intègre les bénéfices de la séance précédente, ce qui explique les effets positifs survenant même au delà du rdv en tant que tel.

Les séances d’hypnose se déroulent-elles en position allongée ?

Non. Les séances se déroulent en position assise sur un fauteuil confortable.